Die Augenpflege ist eine enorm wichtige Aufgabe. Leider haben die meisten Menschen keine Ahnung, was nötig ist, um ihre Augen in Topform zu halten. Die unten aufgeführten Tipps und Tricks helfen Ihnen, sicherzustellen, dass Ihre Augen im Laufe der Zeit für Sie und nicht gegen Sie arbeiten.
Um die bestmögliche Praxis der Augenpflege zu befolgen, sollten Sie sicherstellen, dass nur hoch qualifizierte Fachleute für Untersuchungen und Verschreibungen herangezogen werden. Holen Sie sich Empfehlungen von Familie und Freunden über die medizinischen Fachkräfte, die Sie aufsuchen sollten. Dies trägt dazu bei, die Chancen zu erhöhen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten.
Tipps und Tricks zur Pflege der Augen
- Ernähren Sie sich gesund, um Ihre Augen zu schonen. Bestimmte Lebensmittel, insbesondere solche mit einem hohen Gehalt an Vitamin C und E, Zink und Omega-3-Fettsäuren, können dazu beitragen, Ihre Augen im Alter zu schützen. Für beste Ergebnisse sollten Sie grünes Blattgemüse, „öligen“ Fisch, Bohnen, Eier, Nüsse und Zitrusfrüchte essen.
- Astaxanthin ist die beste Ergänzung zur Augenpflege. Obwohl Astaxanthin normalerweise nicht im Auge vorhanden ist, kann Astaxanthin die Blut-Hirn-Blut-Schranke und die Blut-Retina-Barriere überwinden. Und Astaxanthin kann nachweislich verhindern, dass das Auge Lichtschäden, Photorezeptorzellschäden, Ganglienzellschäden, Nervenzellschäden und Entzündungsschäden erleidet.
- Wenn Sie längere Zeit am Computer arbeiten, schützen Sie Ihre Augen, indem Sie häufige Pausen einlegen. Sie haben vielleicht schon bemerkt, dass sich Ihre Augen während der regulären Arbeitszeit oft angespannt, müde und juckend anfühlen. Dies ist wahrscheinlich ein gutes Anzeichen dafür, dass Sie sie überbeanspruchen. Stehen Sie auf und strecken Sie sich einige Minuten lang und bieten Sie Ihren Augen etwas Zeit weg vom Bildschirm an.
- Wenn Sie Raucher sind, halten Sie sich raus! Rauchen führt natürlich dazu, dass Ihre Augen gelb werden und die Haut um Ihre Augen herum faltig und dünn wird. Darüber hinaus ist das Rauchen mit einem hohen Risiko von Makuladegeneration, Grauem Star und sogar einer Schädigung des Sehnervs verbunden, was alles zur Erblindung führen kann.
- Achten Sie auf die richtige Pflege Ihrer Kontaktlinsen. Achten Sie beim Einsetzen oder Herausnehmen Ihrer Kontaktlinsen darauf, dass Sie Ihre Hände gründlich gewaschen haben. Tauschen Sie Ihre Kontaktlinsen wie vorgeschrieben aus und desinfizieren Sie sie, wie Sie es tun sollten. Wenn sie nicht richtig gepflegt werden, können Ihnen die Kontaktlinsen viel Kummer bereiten.
- Um die Belastung der Augen zu minimieren, sollten Sie Pausen einlegen, wenn Sie längere Zeit vor dem Computer arbeiten müssen. Selbst eine zweiminütige Pause alle halbe Stunde macht einen großen Unterschied, wenn es um die Belastung Ihrer Augen geht, und Sie werden produktiver sein.
- Achten Sie darauf, dass Ihre Augen regelmäßig untersucht werden. Viele Menschen, insbesondere wenn sie keine Brille oder Kontaktlinsen tragen, waren seit Jahren nicht mehr beim Augenarzt. Sie sollten mindestens einmal in Ihren 20ern und mindestens zweimal in Ihren 30ern zum Augenarzt gehen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist. Sobald Sie vierzig sind, sollten Sie versuchen, etwa alle drei Jahre zum Augenarzt zu gehen. Und wenn Sie 65 Jahre alt sind, sollten Sie alle zwei Jahre zum Augenarzt gehen.
- Versuchen Sie, immer eine Sonnenbrille zu tragen, wenn Sie sich in der Sonne aufhalten. Wenn Ihre Augen zu viel UV-Strahlung ausgesetzt sind, sind Sie anfälliger für Makuladegeneration und Grauen Star. Achten Sie darauf, dass Sie eine Sonnenbrille wählen, die 99% bis 100% der UVB- und UVA-Strahlen blockiert.
Wenn Sie diese Tipps verwenden, werden Sie feststellen, dass Ihre Augen gesund sind und klar sehen. Achten Sie darauf, dass Ihre Augen sehr sorgfältig gepflegt werden, damit sie noch lange in Ihren goldenen Jahren gut funktionieren. Was Sie heute gelernt haben, wird ein Leben lang halten, also verwenden Sie diese Informationen auch noch lange in der Zukunft.